Il mondo del benessere e del relax sta attraversando un momento di evoluzione, soprattutto per quello che riguarda il lato della yoga; in Italia sta avendo un grande exploit lo Yoga Stamina, l’evoluzione del True Power Yoga.
Lo Yoga Stamina riesce a “fondere” il relax alla resistenza, creando un nuovo mix capace di portare un benessere al proprio corpo che fino ad oggi a livello di yoga non si era mai visto. Questo nuovo metodo infatti favorisce il rilassamento del proprio corpo, migliora la resistenza muscolare ed aiuta anche a perdere peso (in una lezione si bruciano circa 550 calorie).
Fondamentale però in questa disciplina è lo svolgimento degli esercizi che devono esser fatti in un ordine ben preciso senza sbagliare. Chi ha già praticato il True Power Yoga conosce già questo aspetto, in quanto il cambiamento attuale è quello che riguarda le modalità, gli esercizi da eseguire saranno i seguenti:
- prima di tutto bisogna effettuare una respirazione profonda in modo tale da rigenerare i proprio polmoni
- far rilassare il proprio corpo e “sbloccare” il bacino e la colonna vertebrale, in quanto qui risiede la nostra energia che dovrà scorrere senza problemi
- aumentare gradualmente l’intensità dell’esecuzione degli esercizi svolti, questo viene fatto per favorire la circolazione del sangue e dare il giusto apporto di ossigeno
- eseguire correttamente la fase statica, ovvero quella fase dove vengono mantenute le varie posizioni di yoga per alcuni secondi. Mantenere le posizioni aiuterà infatti a fissare la vostra energia e scacciare tutte le vostre tensioni. Questa fase è fondamentale anche per l’allontanamento delle scorie che ci fanno ammalare durante l’anno
Grazie allo Yoga Stamina inoltre il corpo diventerà quindi anche più tonico e forte (ovviamente lo farà gradualmente) e libererà l’organismo di tutti i “pesi” sia a livello fisico che mentale. Grazie a ciò riuscirete anche a gestire meglio il vostro corpo ed eliminare lo stress accumulato. Lo Yoga Stamina inoltre come già detto vi aiuterà a dimagrire ed è quindi di grosso aiuto anche a chi in periodi di forte stress tende a “gettarsi sul cibo” recando del male al proprio corpo. Si può anche effettuare direttamente da casa, lo YS non prevede infatti uso di attrezzi complessi ma è pur sempre bene chiedere a qualche esperto se si è alle prime armi.
