Che cos’è il Kundalini Yoga praticato da Chiara Ferragni insieme alle sorelle nelle prime puntate di “The Ferragnez” su Amazon Prime Video? Cerchiamo di scoprirlo insieme.
Sbarcata negli ultimi giorni su Amazon Prime Video, la serie dedicata alla coppia più seguita sui social formata da Fedez e Chiara Ferragni ha già fatto il boom di visualizzazioni. Nelle prime puntate di questa nuova serie si vede la fashion blogger intenta a praticare il Kundalini yoga insieme alle sorelle e, subito, c’è stato un incremento delle ricerche su questa particolare disciplina. Di cosa si tratta? In cosa si differenzia dalle altre pratiche yoga?
Indice
Cos’è il Kundalini yoga?
In sancrito Kundal vuol dire «il ricciolo dell’amato» termine che si riferisce alla rappresentazione grafica, appunto, di Kundalini.
Kundalini è l’energia inespressa presente in ognuno di noi e che viene rappresenta nei Vada come un serpente arrotolato tre volte su se stesso il quale giace dormiente alla base della colonna vertebrale.
Ini, invece, si riferisce alla connotazione femminile di questa energia inespressa.
Come succede in altri stili di questa disciplina, il Kundalini Yoga mira soprattutto alla realizzazione spirituale dell’individuo ed al suo equilibrio totale tra corpo e mente. Per poter raggiungere al meglio questo risultato lo yogin lavora su questa energia dormiente con posizioni, respirazione e sessioni di mantralizzazione e meditazione. Tutto questo è importante per risvegliare il Kundalini il quale risale lungo Sushumna, il grande canale che attraversa la colonna vertebrale. In questo modo verranno perforati tutti i chakra fino a raggiungere la sommità del capo, trascendere dal corpo fisico e raggiungere finalmente l’universo dal quale è venuta.
Benefici del Kundalini yoga
A differenza di altre pratiche dello yoga, il Kundalini Yoga è principalmente fisico. Dunque, l’attenzione non è posta tanto sulle posizioni del Kundalini yoga ma sullo scopo che queste hanno, ossia un tramite per fa sì che venga migliorata la circolazione dell’energia o la stimolazione di precisi punti magnetici. I benefici del Kundalini yoga, dunque, sono davvero molti sia a livello fisico che a livello psichico. In particolare, questa disciplina permette un miglioramento del sistema cardiovascolare, del sistema digestivo, del sistema linfatico e nervoso e favorisce il bilanciamento del sistema ghiandolare. Per quanto riguarda, invece, i benefici del Kundalini yoga dal punto di vista mentale, questo è in grado di diminuire l’ansia e lo stress ed aiuta a vivere le proprie emozioni in maniera più equilibrata andando a migliorare le relazioni con gli altri così come le relazioni di coppia.
Le posizioni del Kundalini yoga
Il Kundalini yoga si basa sulle “classi”, ossia su particolari lezioni le quali sono pensate in modo da lavorare su un determinato chakra o su una specifica parte del sistema nervoso, endocrino o energetico. Dunque, risulta essere abbastanza evidente che le varie classi possono essere anche molto diverse tra loro e variano anche in base alla stagionalità ed alle fasi lunari. Alcune lezioni, poi, sono quasi esclusivamente meditative mentre altre possono essere particolarmente dinamiche e fisiche.
Le posizioni del Kundalini yoga sono piuttosto simili a quelle che vengono praticate nella disciplina dello Hatha Yoga: posizione della rana, per l’allungamento della colonna vertebrale e la posizione del respiro in un minuto. Negli altri casi, le asana sono associate alla recitazione di un matra il quale viene indirizzato verso la guarigione, la purificazione o la stimolazione di un centro energetico.
Se ti stai chiedendo se il Kundalini yoga è pericolo la risposta è no. Ma, soprattutto in riferimento ad alcuni particolari esercizi è molto importante che questi vengano svolti sotto l’occhio di un esperto in modo da evitare di farsi del male.
