Allenamento con la corda: benefici per tutto il corpo

Saltare la corda non è solo un gioco da bambini ma anche un vero e proprio allenamento che consente di tonificare i muscoli e perdere peso. Infatti, il salto con la corda è un eccellente esercizio per il cuore dal momento che favorisce la resistenza muscolare, cardio-vascolare e respiratoria. In poche parole, l’allenamento con la corda […]

CrossFit: un allenamento intenso che accelera il metabilismo

Rafforzare i muscoli, incrementare la resistenza agli sforzi e accelerare il metabolismo: tutti questi sono alcuni dei benefici del CrossFit. Il CrossFit, è un particolare tipo di allenamento che combina sollevamento pesi, esercizi a corpo libero e allenamento cardiovascolare in un’unica breve, ma intensa, sessione all’interno della quale puoi rafforzare tutti i muscoli del corpo. Infatti, […]