Finalmente è arrivato il momento di partire per le vacanze: ecco alcuni consigli per vivere questi giorni senza stress e recuperare le energie.
Innanzitutto è necessario organizzare sia la partenza che il rientro lasciando in sospeso il meno possibile e concludendo tutti gli impegni prima di partire per le vacanze in modo da poterle vivere a pieno ed a mente libera.
Se possibile meglio optare per una vacanza lunga: la durata ideale è di almeno due settimane. E’ consigliabile evitare la classica toccata e fuga di un weekend.
In vacanza è bene abbandonare l’ansia da prestazione, quindi non è necessario pianificare troppo: lasciate spazio all’imprevisto!
Anche dormire è importante: abbandonate la sveglia e riposate un po’ di più. Il riposo durante le ferie è fondamentale per rimediare ai cicli di sonno irregolari accumulati durante i mesi lavorativi.
Allo stesso modo, però, non bisogna trascorrere tutto il proprio tempo a poltrire, perchè questo potrebbe aumentare lo shock del rientro. E’ importante praticare sport e attività fisiche per allontanare lo stress, preferibilmente all’aperto.
Approfittate delle vacanze per vedere gli amici e valorizzare i momenti sociali: fare conversazioni è uno dei piaceri della vita. Inoltre è sempre bello fare nuove conoscenze e scambiarsi opinioni.
Molto importante la condivisione, soprattutto son il partner: per le coppie è essenziale vivere in armonia le vacanze al fine di ridurre i livelli di stress reciproci.
